声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。一个名叫陈峥的男人，站在公园健身区的一角，低头看着手中的哑铃，表情复杂。他今年53岁，体型偏瘦，眼角的皱纹藏不住岁月的痕迹。他的朋友老林，不久前因为心脏问题住了院，这让陈峥开始担心自己的身体。
60岁以后的男人一周撸铁几次是正常。锻炼是一种很减压的方式，特别是一些年轻人在下班以后。这也是大家关心的事，前段时间有网友问，过了60岁以后人的身体肌能下降，行动缓慢还能撸铁吗，每周撸铁几次属于正常，这要看每个人的体质。
说起这个撸铁的话题，之前也有人讨论过，55岁男人一周撸铁四次会不会太频繁了，身体能不能受得了，毕竟年龄摆在这里，身体各方面的都不如年轻人了，撸铁次数多了对身体会不会造成伤害，现在生活好过了，撸铁的人也越来越多了，不管是年轻的年老的都加入了这个队伍，甚至女性朋友也纷纷的对撸铁感兴趣了，用她们的话说就是强身健体，可以让身体的线条变得更加优美。
长寿男人的四大爱好，拥有两个就要恭喜您了，看看您有几个？长寿的男人，他们一般有四大爱好。如果您在这四大爱好中，能占有两个爱好，那么就要恭喜您了，您已经跟上了长寿的脚步了，如果四点爱好全占了。那么您就是一个长寿的牛人了，下面我们一起来聊一聊，长寿男人的四大爱好到底是哪些呢？
你平时做撸铁训练吗？撸铁训练也就是抗阻力训练，是不可持续的无氧运动，如今越来越多的人开始重视撸铁训练，希望通过撸铁训练遇见更好的自己。那么，每次进行1小时撸铁训练，一周锻炼3次的人，长期坚持会有什么不同？
现在的年轻人大部分都知道怎样撸铁，一般喜欢健身的人都知道，如果你每天喜欢跑步，路上也会遇到很多路撸铁的人，去健身房也会有很多撸铁的人，现在大家知道撸铁是什么意思了吧，一般情况下50岁左右的男人撸铁要比二三十岁左右男人撸铁要多些，因为50岁左右的男人都已成家立业，而且事业上都基本稳定了，不会有大的变动了，这个时候啊，一般成功人士呢都会注重保养，平时都会约三五好友聊聊天，喝喝茶，一起去健身房健身，撸铁呢就是其中健身之一，而且大部分男人都是喜欢一起去健身房健身，这样还可以饱饱眼福嘛，现在撸铁也不是男人的专项，很多女人为了保持身材每天都去撸铁，那么去健身房可以看到美女，爱美之心人人都有哦是不是呢?
