蔬菜是日常饭桌上必不可少的。蔬菜的营养丰富是宝宝成长发育的关键食物。妈妈们都会煮各种蔬菜吃，但是如果蔬菜的吃法不正确，就会使得蔬菜中的营养成分遭到破坏，使宝宝不能有效的吸收，就会导致宝宝的营养缺失，甚至还会影响到宝宝的健康。1、煮菜不能太久蔬菜如果烧煮时间太长，熟透就行。
蔬菜虽然健康，但是也不可以吃太多哦!宝宝怎样健康吃蔬菜呢?下面为靓妈们盘点。宝宝补营养，蔬菜益处大1、是人体必需维生素和矿物质的重要来源，食物中只有蔬菜和水果含有维生素C和维生素A原的胡萝卜素，还含有维生素B1、B2及尼克酸、维生素P等。
一、婴幼儿时期健康饮食的意义婴幼儿时期生长速度快，是体格生长第一高峰期，是视觉、情感、语言发育的关键期，但其消化功能及神经调控功能均在逐渐成熟中，胃肠道负担重，神经心理发展要求较高，因此该阶段的良好营养和科学养育是儿童近期和远期身心健康的最重要保障。
