平板支撑对尿频有好处吗

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随时随地尽享魅力平板支撑锻炼窍门放送
转眼间六月已过去一半，天气逐渐炎热，大街上的俊男靓女纷纷秀出好身材。但渴望拥有迷人身型，又苦于时间空间限制的你是否倍感无力？韩剧要追、单词要背、工作更是要随时随地处理。如果有一种运动只需要每天抽出五分钟便可练就完美人鱼线，健身的同时还能兼顾娱乐，这样的两全其美是不是很有诱惑力？
中关村在线
坚持做平板支撑，每天训练1次，你将收获这4个好处
提起练腹肌，很多人会首先想到卷腹，可以采用平板、下斜、俯身等不同的姿势操作，后期还能增加负重训练，提高了整体训练强度。
悠米爱健身
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涨知识丨平板支撑坚持越久越好？你的脊椎要报警了
不管是跑步还是健身，一提到核心肌群训练，第一个联想到的训练方式就是平板支撑。平板支撑之所以如此受欢迎，不仅是因为它在无需器械、不限场地的情况下能够刺激全身60%以上的肌群，更是因为它将有效燃脂变成了一种“社交活动”。
澎湃新闻
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「运动」平板支撑会让你的身体发生什么变化？
平板支撑是世界公认最强大实用的训练核心和手臂的方法之一，因为其简便性和多样性适合几乎所有体型的人。平板支撑的训练重点是核心肌肉，包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌和臀部。
JiaStyle
每天一组平板支撑，坚持1个月至少收获4个好处，赶紧试试！
平板支撑是锻炼核心肌群的有效动作，如果你一次平板支撑时间低于1分钟，意味着核心力量不足，身体素质比较差，需要加强锻炼。
增肌减脂
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平板支撑的6大好处即能减肥又能练腹肌
平板支撑，是现在健身圈里一个比较流行的动作，跟之前的俯卧撑一样，有不少朋友都在拿平板支撑的能坚持的分钟数，作为自己能力的表现。
hi运动健身
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平板支撑运动的优缺点
我们并不否认平板支撑运动在核心肌肉力量锻炼、腰背腹塑形、燃脂减肥方面的积极效果，但也必须要提醒各位，平板支撑并非万能运动，也有这样那样的缺点，并不是人人都适用。
劲来吧
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平板支撑的七大好处
平板支撑是一种强而有效的有氧运动，每天坚持适度做，有什么好处呢?坚持做平板支撑可以使身体变得更加灵活，减少背部疼痛、降低脊柱和背部受伤的风险。
云云众说
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不服来战！1个月平板支撑，揭开你隐藏的超强力量
描述:平板支撑是一项简单而挑战性的运动，但只要坚持练习一个月，你将意识到自己的潜力和实力有多么惊人!
哈密瓜
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平板支撑，坚持多久合适？
作为能够快速锻炼全身肌肉的健身运动之一，平板支撑不需要任何工具，仅通过自身体重就能在短时间内达到增加人体核心肌群的力量、提高人体运动能力的目的，是很多官兵日常经常练习的项目之一。
光明网
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