转眼间六月已过去一半,天气逐渐炎热,大街上的俊男靓女纷纷秀出好身材。但渴望拥有迷人身型,又苦于时间空间限制的你是否倍感无力?韩剧要追、单词要背、工作更是要随时随地处理。如果有一种运动只需要每天抽出五分钟便可练就完美人鱼线,健身的同时还能兼顾娱乐,这样的两全其美是不是很有诱惑力?
不管是跑步还是健身,一提到核心肌群训练,第一个联想到的训练方式就是平板支撑。平板支撑之所以如此受欢迎,不仅是因为它在无需器械、不限场地的情况下能够刺激全身60%以上的肌群,更是因为它将有效燃脂变成了一种“社交活动”。