说说我适应开车过程中的一些心态调整和暗示办法:开车惊恐发作了四五次，导致我一上车就心率快，各种症状全部涌上来，很吓人，开车时候不是担心车会怎么样，而是担心自己万一再发病，所以开车时候就十分关注自己的身体的细微感受，发现一点点的呼吸跟不上节奏，哪怕是正常的呼吸屏住，也会觉得糟了，是不是神经紧张使我呼吸暂停了，然后脑袋发梦，一连串的症状接踵而来，就发发作了;
自从上次感冒，就时不时的低烧，嗜睡，更加重了原来一直持续的身体上的毛病，直到12月10日，与同事出差开会，身体非常难受，不断的在外面抽烟缓解，后来在会议室突然感觉心跳又重又快，眼睛开始冒星星，画面迟滞，脸和手都发木，呼吸困难，冲出会议室，在旁边办公室的位置上坐着，吃了一颗倍他乐克，这是第一次吃医生开的药，只想让心跳别那么快，结果，深呼吸了几次，就失去了知觉，等再醒来，第一反应“我是谁，我在哪，我在做什么”，头抬起来，画面从满天星星开始逐渐恢复，浑身都是汗，心跳依旧快，扶着墙出办公室找同事给我安排一辆车去医院，到医院后医生说要住院检查，考虑到异地住院不方便，我就跟公司请假，直接回家，次日，去附近的三甲医院挂心内科，可惜这个医生态度很差也很敷衍，什么都没说出个所以然，走出诊室，心情更忐忑了。
11月，有一天，觉得稍微好点了，就尝试开车上班，刚开始还好，结果快到公司时候，堵在了高架桥辅道上，突然之前在三环上发作的那种恐慌的感觉和身体难受又来了，头晕眼花，手脚僵硬麻木发抖，呼吸急促，气短胸闷，感觉马上要死了一样，给朋友打电话说我又发作了，他在电话里鼓励我忍一忍，马上到公司了，我就这样电话聊着天，咬着牙，把车开到公司，短短的3公里，浑身湿透，感觉像是经历过超级大的事情一样，不过身体的难受感觉持续了一整天，并且迟迟不减轻。
