人一旦上了年纪，尤其是中老年阶段，我是深有体会，虽然好像还是和以前一样，什么都想吃，但是吃下去以后消化却很慢，比如以前出门喝喜酒，可以吃到嗓子眼处，现在不行了，这样吃过之后就会感觉肚子饱胀不舒服，主要原因还是身体机能退化了，吃多了肠胃不舒服。
健康是个宝今天送大家一份【健康零食表】营养健康还解馋！健康零食表01花生米功效：健脾和胃。适宜人群：脾胃失调的人。禁忌人群：经常熬夜、阴虚的人，以及容易咽喉痛、嗓子发炎的人。生花生味道甘甜，功效以养血和养脾为主，比较温润，同时可以通便，本身有便秘、容易上火的人群，尽量生吃为主。
随着气温的逐渐升高，春季应季果蔬也多了起来，那么在正餐之外，春季养生，更适合吃哪些食物呢?山竹具有降燥、清凉解热的功效，还含有丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后恢复都有很好的调养作用。
