补钙多吃黑芝麻，自制黑芝麻糊，5元成本做一罐，细腻香甜0添加说到补钙，大家能想到什么东西？好多人的第一想法就是买钙片，其实咱们生活中，日常饮食中，就有不少高钙食物，通过“食补”这种天然方法来补充钙元素，不比吃乱七八糟的强吗？
黑芝麻馅灵泠,2015-01-19黑芝麻的功效非常多，是极好的美容养生食品，多吃，不仅可以使头发乌黑浓密，还能降血糖，强健骨骼（含钙量是牛奶的八倍！！）这个馅，可以包包子，做汤圆，还能用于各式点心，有机会会教大家做我会的几种，相信你们会有更好的运用它的方法呢，食材明细制作步骤1.
芝麻酱，在北方应该是很常见了，可能对于南方人来说，吃不惯这个味道，但是绝大多数北方人，实在爱得很。夏天凉拌菜吃得多，凉面也必不可少，就离不开芝麻酱，与其去外面花高价买，不如自制，买点芝麻成本很低，5块钱能做一大罐。
但是在众多的食材中，芝麻才是我的最爱，尤其是黑芝麻，自古就有着“仙家食品”的美称，不管是达官贵人还是平民百姓，想必多多少少都能知道一点黑芝麻的好处吧，所以古人是这样给予评价的:“补药一堆，不如黑芝麻一把。”芝麻又称“胡麻”，据说是随着张骞出使西域的团队带回国的，因此得名。
原来，我非常害怕过冬天，天刚一冷，我的头发就变得更加脆弱，本来发量就不多的我，连梳头洗头都要小心翼翼。姑姑知道后，嘱咐我要多吃点黑芝麻。如今我养成每天吃点黑芝麻的习惯，真的是惊喜满满。黑芝麻要熟吃，生吃不行，但每天现吃现做，实在不适合像我这样的懒人。
说起黑芝麻，它含有大量的脂肪和蛋白质，糖类和维生素类的营养物质也是含量很高的，常吃黑芝麻不仅能预防便秘，还能黑发补肾。今天，我要教大家在家用黑芝麻制作黑芝麻的简单方法，做一次可以吃很久，非常简单方便，而且有营养。
说说养生小妙招！1. 今天分享个养生小妙招，方法很土却效果“肾”好，它就是家庭常见的一种调味品芝麻盐，用黑芝麻来做对经常起夜的朋友相当友好。2. 做法和配比如下：准备 100 克黑芝麻、5 克食盐。先将黑芝麻在水中清洗干净，再用网纱过滤控一下水分。3.
