张先生四十多岁，在刚刚做完的体检中发现了诸多问题，血糖、血压、血脂、尿酸等等指标都超出了正常值，毫无疑问这些问题都与他不注意饮食、缺乏运动、作息紊乱有脱不了的干系，要想改变现状必须要从生活细节做起，其中每天坚持运动比如走路6000步是最基本的要求。
对老年人来说，走路是最简单方便的运动锻炼方式，不少老年人也确实是这样做的。研究显示：每天走6000到8000步，身体的获益即可达到最大化。常有不少老年人问：这6000步怎么算才管用，必须一次走完，还是一天中零零星星的走路加起来够数就可以？
随着国家全民健身计划的深入和推进，以及当代社会压力不断攀升，越来越多的人逐渐认识到运动的重要性和必要性。很多中老年人选择饭后散步，甚至风雨无阻。每天一万步真的靠谱吗?事实是不同的年龄段有不同的运动方式，不同的身体状况，适合的运动类型也不一样。
四月不减肥，五月徒伤悲。为了尽快把全身多余肥肉都甩掉，趁着天气不太热，不少人正抓紧黄金时间锻炼减肥。走路可以说是最便利的运动，就连《中国居民膳食指南》也指出，成年人每天累计的走路步数要在6000步以上。那么，每天走路6000步能减肥吗？
Association of step counts over time with the risk of chronic disease in the All of Us Research Program。
“走！一起去散步去！”吃完饭的张大妈拉着老伴要去公园里散步，但老伴不想去。“我不去，你上午不是出去溜达了吗？怎么晚上还要走啊！”“哎呀，这走路是锻炼身体，日行万步身体好，你听说过没有？你不想去的话，我找隔壁的王大爷了。”说完，张大妈就往隔壁的方向走。
“是啊，最近疼得厉害，怎么，你这身行头是准备出去走路了?真羡慕你，还能走得动。”老李停下脚步，其实它和刘大爷年纪差不多，两人差不了两岁，可是这骨骼健康程度却差了很多，老李身体强健，走路很快，年前还和家里人去旅游、爬山，而刘大爷去哪里也不去，每天就是坐在楼下晒太阳，他害怕自己一走路腿疼的毛病会更严重。
前不久，北京大学的学者对451233名中国成年人11.1年的随访数据进行分析后发现，五种健康生活方式与国人更长的无疾病期望寿命有关。具体来说，与只有0-1种健康生活方式的人相比，拥有这5种健康生活方式的男性无疾病期望寿命增加6.3年，女性增加4.2年。
钱江晚报·小时新闻 记者 何丽娜 通讯员 李煦兔年春节档，一部《满江红》电影，唤起了人们对民族英雄岳飞的记忆。明明是一部喜剧片，却因为一首《满江红》让观众红了眼睛。说起这部剧的亮点，贯穿全片的“摇滚版豫剧”BGM决不能缺席。
