相信有很多跟我一样常年坐在办公室，然后长时间保持一个姿势不变，导致患上了腰椎间盘突出!这是我在网上了解到的一种辅助治疗的方式，就自己买了个电烤灯在家用，可以促进局部血液循环，减轻腰部压力，舒缓肌肉，我每天晚上休息之前烤半小时，感觉腰上暖呼呼的，对缓解疼痛还是有效果的。
记者 秦聪聪 通讯员 谯勇 张静 谯大夫、赵大夫：早上好！我带着喜悦的心情向你们讲述术后的分分秒秒的感受：从手术室出来，又来到了15号床。遵照护士的要求，两小时后才能饮水，晚上才能吃饭。就是口渴，满口发硬。护士用棉棒清理了口腔，有所缓解。晚餐，女儿喂的稀饭和面条，恢复正常生活。
我腰突急性发作到现在大概一年半的时间。用了这么长时间，恢复到现在这个程度，其缓慢超出了我的想象。不过在和一些突友交流后，发现我在不用药、不理疗的情况下，能保证不复发、并且总体有好转，这就已经不错了。以下介绍我的情况。
2021年8月份因为有点着凉加之劳累，有天夜晚突感到右腿剧烈坠痛，难以站立，但躺平依然疼痛难忍，腰倒是不疼，第二天聊城二院检查CT显示腰椎间盘3，4，5膨出，影像显示不太严重，但就是水肿严重，因胆怯手术有后遗症，回家保守治疗，现在已经彻底痊愈半年了，期间所受病痛折磨，痛不欲生的感觉，用语言无法表达，现在看抖音，快手视频发现还有很多腰椎间盘突出患者多年忍受病痛还没找到有效治疗方法，现在写此文章:依据我痊愈的过程经验和大家共同探讨，希望能帮助到腰椎患者，愿你们早日康复。
扬子晚报网6月6日讯（记者 王塞塞）年纪轻轻就患上了腰间盘突出，术后康复过程是怎样的？近期，江苏苏州32岁的设计师史先生在个人社交平台记录了自己腰椎手术后每天的康复情况，表达腰间盘突出患者的痛苦，呼吁年轻人注意护腰。
口述人：star(化名) 地点：上海 患病年限：13年 症状：腰椎间盘L3-4突出，L4-5脱出，L5-S1膨出，硬膜及神经受压 康复方式：自由泳，蛙泳，每周三次左右，每次50分钟 状态：康复 先说下我的经历吧：2008年1月份闪了次腰，当时腰疼，休息了几天，好了后，
一晃做完腰椎间盘融合手术一年多了，这一年的辛酸苦辣只有自己知道。有一句掏心窝子的话叮嘱大家，千万不要轻易做腰椎手术，特别是从事体力劳动的农民兄弟，做完手术再想回到从前，再想从事繁重的体力劳动是不可能的了。这一年里，我见过好多做完手术的病友，恢复不好的十之八九。
今天是我做腰间盘摘除植骨融合内固定术后，四个月椎间盘融合良好，正在做摘掉护腰带的过程锻炼，别人就该说你怎么摘的这么晚，我是应为手术前我的症状重，我到做手术前在床上躺着就痛，不敢下床活动，每次起床下来整条腿就疼的受不了，咬着牙也不行，坐在凳子上也痛的受不了，简直就是站不住坐不住，到
奔四的人还没有我婆婆本七的身体好，最近腰痛好转后一直在做运动，小燕飞、平板支撑，小花篮，状态不错，这两周上班也一直保持站姿，很少坐着办公，走路基本没有疼痛感了，活动也比较自如了，本来以为我腰痛好了，结果昨天尝试着让自己坐下办公，时间半小时，大概有三四次，左边屁股就开始疼了，站起来时腰也不怎么能直起来，不过还好，一分钟过去马上缓解了，去外面溜达一圈回来后继续站着吧。
一转眼手术十个多月了，手术后一切疼痛症状消失，心里窃喜，总算摆脱腰间盘突出的烦恼了。前段时间自认为恢复的很好，高兴之余还写了一篇微头条，是关于腰椎间盘手术痊愈后的一点心里感受！祝贺自己手术成功，彻底告别老腰突，腰疼总算彻底痊愈。
