【4】Kendrick，I.P.，R.C.Harris，H.J.Kim，C.K.Kim，V.H.Dang，T.Q.Lam，T.T.Bui，M.Smith，and J.A.Wise.2008.The effects of 10 weeks of resistance training combined with beta-alanine supplementation on whole body strength， force production， muscular endurance and body composition.Amino Acids 34:547-554.
近期一直在减肥。每天练的很辛苦所以一直纠结蛋白质摄入的量的问题。每天大概也就是四五十分钟无氧加二十分钟有氧以及健身房一个小时来回的路程。每天摄入大概也就一百克生米的碳水量。蛋白质粗算一天大概60g左右，目前还有104kg。
