尤其是说到血糖，看到化验单上的几个数字，很多人第一反应就是:“完了，我是不是得吃药了?”今天，我们就来聊聊血糖问题，掰开揉碎地告诉你，血糖多少算正常，什么时候该用药，什么时候可以靠自己调整，别让健康变成心理负担。
我是一位16年从没打针吃药控糖的老糖人，这些年一直坚持饮食和运动控糖，有成功的经验也有失败的辛酸，幸运的是我16年从没去医院看过病，也没任何并发症。今天把我在这16年中我对饥饿的经历和体会跟大家分享一下。
新华社武汉11月14日电（记者邓楠）11月14日是联合国糖尿病日，今年的主题是“了解风险，了解应对”。专家提醒，随着近年来糖尿病年轻化趋势越来越明显，正确认识糖尿病带来的并发症风险有利于及早预防，通过身体症状和体检报告的血糖指标，能帮助糖尿病患者早发现、早诊断、早治疗。
相信糖尿病人都听过这样的说法：控制血糖需要“少吃多餐”“少量多次”。即每次摄入的食物量要少点，特别是碳水化合物要分散在一天当中多次摄入，认为这样就不会因为一次进食较多而造成餐后血糖的较大波动。事实真是如此吗？
糖尿病现在已经是一个常见的慢性病，它无法治愈，只能通过科学合理的治疗方法，使大多数病人和正常人一样，具有同等的生活质量和寿命。在日常生活调养中，饮食调理是重中之重，病从口入，管好了“吃什么”，就可以很好地控制血糖。
来源：【昆明日报-掌上春城】糖尿病病人为什么要少吃多餐？一天要怎么做呢？专家解答，糖尿病病人少吃多餐主要是为了防止患者出现血糖指数过高的症状。糖尿病是由于体内胰岛素分泌不足导致体内血糖指数异常增高，糖尿病病人通常还会伴有肾脏等损伤。1.
我在15年不打针不吃药，完全靠饮食和运动控糖，尝试过许多控糖所谓小技巧，小妙招，总结起来主要有：餐前负荷法：我基本上糖后不久就一直餐前负荷，对控糖有一定帮助，感觉作用很小。干湿分离：干湿分离我现在也坚持，但所谓会糊化可能是无稽之谈，糊化要一定温度才能发生，肠胃不会有那高温。
专家简介:许樟荣，战略支援部队特色医学中心糖尿病中心主任医师，教授。《中华内分泌代谢杂志》、《中华糖尿病杂志》等11种期刊编委和《糖尿病之友》杂志主编、《中华老年多器官疾病杂志》副主编、《中华全科医学》副主编。
我是15年不打针不吃药老糖人，今天早上测空腹血糖是7，应该是近几个月来最高的一次，平时我的空腹血糖都是6点多。今天是真正体会到了血糖其实就是饮食和运动的晴雨表。什么样的生活方式就会是什么的血糖水平，换一句话就是调节自己血糖就是改变自己生活方式，非必要不必用外物干预。
