这几天，电影《老炮儿》红遍了全国，除了冯小刚的六爷那股劲儿深入人心，张涵予饰演的闷三儿也让人眼前一亮。电影中，当他脱了外衣和人打架时那一身线条分明的肌肉，瞬间霸气侧漏有木有。当大家都不自觉地想八一八影帝是如何练出这身肌肉时，结果被《老炮儿》的花絮照片惊呆了。
姓名：斯坦•马奎（Stan Mcquay）出生年月：1973年7月12日职业：私人教练、健身模特身高：1米70非赛季体重：93～95公斤赛季体重：84～86公斤获得荣誉：2003年、2004年美国NPC中量级第二名，2006年NPC轻重量级第一名斯坦·麦奎的腹肌训练心得1．顶峰收
谁不喜欢吃美味的食物呢，尤其是烧烤，火锅，奶茶等等，它们都是高热量的食物，今天就来说一说一位美国著名的模特，Michelle Lewin,她喜欢高热量的食物，却又痴迷运动成瘾，运动健身给她带来了一个非常完美的身材，"魔鬼的肉体，天使的灵魂"形容的就是她。
健身界的人总是不会陌生一些顶级人物，在健美赛场上，很多人都是肌肉慢慢，肌肉很健壮，但健美评选的不仅仅是肌肉的围度，更多的是肌肉的美感，这可能就是健美这个词的真正含义吧。今天我们就来介绍一位健身界的标杆人物，人称大diao哥。
英国皇家特种部队腹肌训练计划大腿手滑动作要领：平躺，下颌压住胸部双手放在大腿上，双手沿大腿滑动至膝盖处，慢慢抬起身体上部，使其离地至少10厘米，恢复原状，再重复练习。重点刺激部位：上腹部肌群头碰膝动作要领：仰躺，双手抱颈，双膝并拢，同时抬起头部，使头部在躯干上方与双膝相触。
据英媒《LADBible》11月26日报道，近日，好莱坞巨星阿诺德·施瓦辛格25岁的私生子约瑟夫·巴埃纳在社交媒体Instagram上晒出自己在健身房锻炼的一组最新照片，他那健硕壮实的体格像极了施瓦辛格，显然是在追随他父亲的脚步，向著名的“健美先生”看齐。
