也许没有什么事比难以入睡更令人沮丧了。澳大利亚新南威尔士大学研究人员发现，听音乐或许有助于睡觉。该研究发表在《音乐科学》上。研究人员认为，睡前听音乐能帮助入睡困难的人更快进入梦乡，且提高睡眠质量。这是因为听音乐改变了紧张的情绪，放松紧绷的身体。
当人们面临睡眠难以入眠时，适合放一些柔和、轻松的音乐来缓解压力、调整身心状态，进入美好的梦境。下面分享3首小编常听的睡前音乐:1 韩国钢琴家兼作曲家Yiruma创作的《River Flows in You》是一首钢琴曲。
今天，托德老师给你们推荐一款适合：大量用脑、特别是在上午就要从事思考性工作的人群的功能晨间音乐！托德音乐处方：结构化晨间音乐如果你是一名脑力劳动者，科学家、公司高管、软件工程师、设计人员或者是学生，你们工作成果的关键因素就是要保持一个清醒的头脑。
编者按：“中午不睡，下午崩溃。”对于很多上班族来说，中午要休息一会儿，下午才有精神工作。那么，如何午睡才是科学的？不科学的午睡对身体有哪些害处？关于午睡的事，还有哪些是我们所不知道的？10分钟打造优质午睡，精神一整天午睡时间因人而异。
午间一小时，你会怎样安排？是刷会综艺放松身心？还是在工位上小憩一番？亦或是来杯卡布奇诺放空自己？徐汇区枫林街道的白领们选择用音乐启迪心灵、陶冶情操。近日，枫林街道社区学校联合上海慧莉教育开展尤克里里公益培训系列课，侧重用10节课教会白领们尤克里里精品弹唱。
