血糖高，在当今社会也是个多见的问题，时代在不断的发展，疾病也在不断的变化，以前并不多见的问题，现在却很平常，生活周围不管是年纪大的，还是年轻的，或多或少都会有血糖高的问题，有的直接就是被确诊为糖尿病，当然，糖尿病也分轻重。
阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！文案丨谭医生健康科普编辑丨谭医生健康科普王阿姨最近很苦恼。自从被诊断出患有2型糖尿病后，她对饮食格外小心。可是有一天，她看到网上一篇文章说苹果能降血糖，顿时眼前一亮。
很多糖友都听过这么一个说法：每天吃一个苹果能降血糖。于是有些患者会把吃苹果作为降糖的一种手段，每天坚持。但真实情况是，苹果它并不能降血糖。我们这里所说的它不能降糖，其实是说它不能直接降糖。那为什么很多人会流传这个“一日一果来降糖”的说法呢？应该是基于以下几点。
在病情较为稳定的时候，“糖友”们可以适当吃点含糖量低的水果，例如苹果、猕猴桃、柠檬、梨、樱桃、桃等，这些水果短时间内不容易快速升高血糖。选择了合适的水果后，还需要注意合理控制总热量和进食量，不要一次性大量摄入。
我一般吃水果在两餐之间吃，也就是上午吃一个水果，下午吃一个水果，上午我一般就吃一个柑橘，或者吃两瓣柚子，上午我一般10点左右吃，下午4点左右吃一个水果，一般选一些低升糖含糖量低一点的水果，像桃子、李子、还有樱桃，但这些水果我都喜欢当季时吃，平时没有当季升糖低的水果，我就吃苹果比较多，但说实在话，我感觉苹果含糖量不低，对糖友其实不是友好。
