与现实社会时尚流行的健康饮食、营养平衡、刻以节制等观念绝然不同的是，我一直提倡并宣扬“能吃能喝就是福”的自然饮食观，我总是固执地以为想吃喝什么就是缺少什么、而想吃想喝的时候能吃能喝才算得上是一种饮食实质层面的幸福，能抽能耍在一定时候则不失为日常生活过程的一种有益调剂与润滑。
都知道体重对于健康的重要性。为什么同样一天都是“吃喝睡”，有人却一路“发福”停不下来；为什么同样坚持“管住嘴 迈开腿”，有人却一直瘦不下来？其实，有些看似很普通的生活习惯，却能帮助维持健康体重，甚至让你不知不觉变得更健康。一天中让你不知不觉变健康的好习惯，你占了几个？
