这一阵，有时间我就讲八段锦的核心要点，那都是为了纠正一些错误，不适合初学者从头开始学，下面我推荐几个比较好的学习视频，大家可以看看。 第1个是国家体育总局出的VCD光盘，杨柏龙演练，这个算是比较详细的，如果没有老师，想跟着视频学，首选这个教学视频。
春节在家想保持健康又不想剧烈运动？八段锦完美适配！来！一起学练↓↓八段锦是中国古代传统功法，被誉为“千年长寿操”。练关节、健脾胃、畅气血、安神志……八段锦的八个动作各有侧重，可以说一个动作就是一味药！第一式·双手托天理三焦感觉没精神，不想动？
中医以气血为核心，特别以气为根本，八段锦则应运而生。这种用来调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体的一种体操，历来深受人们所喜爱，被比做精美的锦，共八段动作、故名八段锦。一、八段锦练多久能打通经脉？这个时间因人而异，可以自己慢慢感觉。
随着人们对健康的不断认识和逐渐重视，越来越多的人开始选择各种有益有趣的运动锻炼身体。中国传统保健体育运动中的八段锦功法，是一套独立而完整的健身功法，它起源于北宋，约有千年的历史，是历代养生家和习练者共同创造的文化财富。
新冠肺炎疫情当前，为充分发挥健身气功在祛病强身方面的独特价值，促进全区人民群众身心健康，丰台区体育局联合区总工会、区直机关工委、区融媒体中心、区卫健委，号召大家从我做起当好守护自身健康的第一责任人，大力推广健身气功八段锦、五禽戏、六字诀以及防新冠健身操。
八段锦是我们的老祖宗流传下来的，有800多年的历史，目前中老年人练习的比较多，大多数人都是根据网上老师的视频学习，依葫芦画样，学到的是表面动作，但是由于缺少老师现场指点，动作难已做到位，视频上的老师讲得非常精要，非常到位，但隔山打鸟，说的不一定是你想要掌握的，没有针对性，所以很多人刚开始练习时热情高，一段时间后体会不到效果就放弃了。
健身气功八段锦全套详细分解、完整版。八段锦全套详细分解、练习版。·预备式：两脚并步站立，两臂垂于体侧，目视前方。左脚向左开步，与肩同宽。两臂内旋向两侧摆起，与髋同高，掌心向后。两腿膝关节稍曲，同时两臂外旋向前前合抱，于腹前，掌心向内两掌指尖距约十公分，目视前方。
