日常生活中，您是否有过膝盖疼痛呢？您了解膝盖里面的半月板吗？半月板的作用是什么？医生介绍，半月板位于膝关节内部，是具有弹性的纤维软骨垫，可起到缓冲两骨撞击、吸收震荡、增加润滑、减少摩擦等作用，有助于膝关节运动功能正常运行。半月板一旦损伤很难自我修复。
患者坐位，在脚跟后方放置毛巾，利用重力，使得膝关节伸直，维持2分钟，一次做3次，每天做3组。患者背对墙壁约90cm站立，双腿与肩同宽，在背部与墙壁之间夹一个篮球大小的球，然后弯曲膝盖下蹲至45度左右，维持此动作约10s再慢慢恢复站立位，每天2组，每组15次。
看体育新闻，我们也经常听到某某运动员半月板损伤做手术缺席大赛、甚至因此退役的新闻。半月板链接着胫骨、髌骨，是能使我们直立行走的关键部位，主要功能就是用来分担身体压力和减少运动时骨关节之间的摩擦，也是我们进行走、跑、跳等运动的“减震器”。
半月板损伤是很常见的疾病，膝关节镜下行半月板切除修复术是常见的治疗方式，但是术后正确的康复练习是术后效果好坏的重要环节。但很多人注意不到正确的康复锻炼方式，盲目锻炼，造成康复阻碍甚至膝关节的二次损伤，现麦瑞骨科林欣主任将术后一般康复介绍如下，希望对大家有所帮助。首先要了解。
半月板损伤后能不能运动一直是人们普遍关心的一个问题。在一些体育运动普及之后，半月板损伤的发生率也比以前要高了。那么，也很有必要给人们科普一下相关的运动常识，以消除人们的疑虑和担心，也能在发生损伤后，及时的给予必要的处理，避免损伤的进一步加重。那么半月板损伤后还能运动吗？
半月板是填充于大腿骨和小腿骨之间的纤维软骨垫，这个软骨垫“采用3D镂空半悬浮设计”，为上、下两块骨头量身定制，把两块骨头间的空隙填充得严丝合缝，甚至可以在膝关节屈伸过程中小幅移动，以便于更好地实现减震、稳定、分散压力等功能。
