我以前是WOW的狂热玩家，玩了好几年的魔兽世界，最喜欢的职业是德鲁伊，曾经玩野德的DPS输出排名全国前10，最关键的，全公会除了我以外，其它人都没上榜，可见我那时玩游戏有多用心，我的口号是:“如果拉怪后，DPS职业OT了，就算我输!”，拉BOSS拉得又狠又稳，我是人见人爱的MT。
健身的女孩绝对是珍稀的存在，她们不一味的以瘦为美，而向往拥有结实性感的身材，并为其付出汗水和努力，超高的颜值遇上肌肉身材，这种魅力谁能顶得住?今天小编就给大家介绍一位这样的妹子，她叫Tracy，来自越南，是一名健身教练和健身模特。
深蹲虽好，其动作细节至今仍是各体能师甚至是体能流派之间争论的焦点。深蹲号称训练之王，可以说是发展下肢力量最核心的训练手段。同时它拥有很高的溢出效果，几乎能刺激到全身所有的肌肉。正因如此，深蹲也可以作为发展有氧能力的有效训练方式。
之前给大家开了个坑，说了说在日常的家庭空手深蹲中。大家最容易出现的问题，一个是膝关节 ，一个是髋关节。练深蹲时，最大的问题就是重心和躯干位置调整不对，简单说来，就是所谓的没有向【后】蹲，而是向【下】蹲。
有些人认为最佳的下肢动作是深蹲。另一些人说是硬拉。但事实上，深蹲和硬拉属于两种不同的、有互补的练习，它们各自具备不可取代的功能。只有在计划中长期兼顾练习这两个动作，下肢才能全面发展。那么，如果一定要选出“一个”动作之王呢？——我认为非环形杆深蹲莫属。
作者 | 往候余生，爱健康，爱生活。主播 | 头条号：健身科普小课堂图片 | 网络（如有侵权请联系删除）“健身科普小课堂”——你的健身问题答案库！关注我，每天学点实用的健身知识，科学训练不踩坑，让健身更高效！ 深蹲，这项被誉为“训练王者”的运动，真的适合每个人吗？
