生活中，很多因素都会影响减肥进度。睡眠对于减肥的影响，可能被你低估了。有的人睡眠习惯不对导致脂肪在悄悄堆积，发胖几率是正常人的几倍以上。想要躺着瘦，只需要学会正确的睡眠方式。那么，什么样的睡眠习惯，容易导致脂肪的堆积呢？
“躺着也能瘦”是许多人的梦想，如果告诉你，睡对了有助于减肥，睡错了会“悄悄变胖”，你是不是感觉不可思议？事实上，这确实是有科学调查的依据的。如果你最近发现自己在慢慢长胖，而在饮食和运动上也找不到合理的原因，或许你该关注下自己的睡眠了！这2个不良的睡觉习惯让内脏脂肪“悄悄”堆积！
这一天到晚的，眼睛里 ，耳朵里，全是各种减肥广告，脑瓜子嗡嗡地。像我这样的，身高186，体重仅有120斤的“彪型大汉”，天天淹没在减肥的谈论中无法自拔，心里的苦谁能体会，风稍微大一点就不敢出去买烟的痛苦谁懂?
夏日来临，全民“减肥潮”又一次刮起，五十多岁的母亲也加入了减肥的行列，每晚定时跟着刘畊宏一起跳减脂操，跟着运动了十多天，母亲体重没有减少反倒有所增加，原因只迈开了腿并未管住嘴，运动量增加胃口大开，“热量炸弹”型的食物没少吃。
正值暑假许多家长觉得孩子平时学习辛苦假期开始给孩子“大补”起来一日三餐大鱼大肉凡事过犹不及如果孩子突然大量摄入食物不仅会增加消化道负担而且容易假期长成“小胖墩”暑假哪些行为容易导致孩子发胖孩子假期要如何科学饮食一起来看吧导致肥胖的关键因素有哪些？
减肥的朋友们，在我们的日常餐食中，你知道哪些美食会很容易致胖吗？这些很普通的食物，往往容易让人不知不觉偏胖！我给你举例了三十六种容易吃胖的食物，赶紧码住，看看有哪些吧！要记住减肥期间尽量不吃或少吃哦！下面还给大家举例一些减肥期间尽量要忌口的食物，码住！
减肥期间你吃的东西会对你的减肥效果造成很大的影响。以下给大家汇总的都是减肥期间的红灯食品，如果你经常吃的话那么会很容易长胖的，所以在减脂期一定要远离哦！另外再给大家推荐一些减肥期间适合吃的彩色食物！1.红色比如有番茄、红色彩椒、杨梅、草莓、樱桃。
