早饭：枸杞燕窝牛奶，红糖发糕午饭：南瓜酿肉丸，红烧猪蹄晚饭：沙参鸡汤，藕夹肉饼加餐：坚果，蛋挞早饭：水煮蛋，紫薯馒头午饭：糖醋排骨，清炒菠菜晚饭：玉竹菌菇汤，白油肚条加餐：桂花栗子酥早饭：杂粮粥，奶黄包午饭：虫草花蒸鸡，土豆炒牛腩晚饭：莲子乌鸡汤，白灼菜心加餐：牛奶，鲜花饼早饭：
都说婆婆不是妈，但是婆婆她很会照顾我月子，真的挺感动的，没有像网上说的:她之前遭受的不幸，要统统在儿媳妇身上拿回来。虽然她不懂怎么做，但是她很认真学习，每次问我喜欢吃啥，我说，我发给你个菜谱，你照着做就行。在家也能愉快坐月子，也不用花钱请月嫂，也不用带娃，我婆婆全包了，太能干了。
很多宝妈生产之前很紧张，不知道坐月子准备什么食材，甚至面试月嫂的时候就问月嫂准备什么。主要分以下3个方面来讲:月子三宝、月子餐常用食材、煲汤养生饮的食疗食材，月子餐滋补类、干菜类等，最后会说一下备月子食材的注意事项。
