减肥是一个经久不衰的话题，但是有的人在减肥的过程中会发现，自己的睡眠质量有所下降，甚至出现失眠。很多减肥的人在减肥期间经常会出现失眠等症状，研究发现人们之所以会失眠，是因为很多人都选择少吃或不吃主食，然而不吃主食后，很大一部分蛋白质会作为热量消耗掉，多种神经递质的制造原料氨基酸不足，神经递质平衡发生紊乱，从而容易引起失眠。
《皇帝内经》中曾有“胃不合则卧不安”的说法，意思是饮食不合理可能影响睡眠质量。据《南京日报》介绍，研究表明，钙的缺乏可能导致深度睡眠的不足或缺失，因为钙能帮助大脑利用色氨酸这种氨基酸来制造褪黑素，而褪黑素是与睡眠节奏相关的一种重要激素
很多人都是有夜盲症的，夜盲症就是指在很黑的时候，是看不到东西的，我们正常情况下，在黑暗之处，是可以多多少少的看到一点东西的，出现这个情况的时候，一般是因为自身缺乏维生素A而导致的，因为肝脏中的维生素A含量是比较的丰富的，但是如果自身的肝脏出现问题的时候，自身的维生素A就会被代谢掉，从而也就会有引发夜盲症。
除了早醒和入睡困难，睡眠的另外一个常见问题是多梦。很多人入睡没有问题，躺下就睡着了，可是一宿都在做梦，并且情节生动、故事连贯，醒来之后觉得特别累。梦境有这么几种，一个就是白天发生的事，故事情节也没什么离奇，很正常，就是那些琐事。就说明这些人没有处于深度睡眠，意识层面还在活动。
生活中有许多的女性为了追求瘦身，会采取减肥的方法帮助自己瘦身。而节食减肥就是比较常见的一种减肥方法。那么过度节食可能会饮食哪些危害呢？下面给大家介绍节食减肥可能带来的危害，供大家参考。患上神经厌食症过度节食，很容易患上“神经厌食症”，这种疾病在年轻女孩子中较为常见。
现代的人生活节奏比较大，房贷，车贷等压力重，因此身体容易出现亚健康的情况。当身体出现亚健康的状态的时候，最常表现在晚上睡觉失眠多梦，很容易惊醒。那么失眠多梦是怎么回事呢，该怎么治疗自己失眠多梦呢？中医上失眠多梦可能跟我们身体一些部位的器官有关。
有时明明睡了七八个小时，你以为睡好了，可早上依然爬不起床，头昏脑胀，四肢疲软使不上力气；有时明明感觉自己的睡眠很沉，但是脑子里像过电影一样“热闹”了一宿，早上醒来时仿佛没有睡过。其实，这些都是失眠的症状，若不及时调整，伤害慢慢积累。失眠的本质中医认为，睡眠障碍的本质是营卫不和。
患者信息：匿名网友 女 23岁病情描述及疑问：马上就要毕业了心里压力很大，现在找到份工作也是感觉压力很大。什么都不懂，同事们还老是用异样的眼光看我让我心里很不舒服。最近晚上要么失眠要么就是做一夜的梦，每天白天都没有精神。我这是怎么了，严重吗？请专家们告诉我失眠多梦的原因是什么？
失眠、多梦、易醒，是失眠症的常见表现，出现这种情况一般都是和“虚”有关。而人体的“虚”通常有四种，即气虚、血虚、阴虚、阳虚，具体又可以分为五脏六腑虚。和上述“失眠、多梦、易醒”有关的虚，主要包括如下三种类型。
俗话说“减肥是女人一生的事业”，所以生活中我们经常看到用各种方法减肥的女生，其中最多的就是节食减肥。对于想要减肥的人来说，节食减肥是效果最明显，且最简单的方法之一。可是很多人都说节食减肥会伤害身体，尤其是晚上不吃饭饿肚子睡觉等同于慢性自杀。
导语:很多人还没意识到睡眠质量对于身体健康的重要性，甚至当出现了失眠、多梦甚至是总是惊醒的情况，也认为并不是什么大事，实际上这些情况已经属于睡眠障碍的其中一种了，出现这些情况到底是我们身体的哪里出现了问题呢?
