很多人在过年期间外出游玩、走亲访友、守岁等活动丰富多彩，免不了熬夜，在短期内形成了一定的熬夜行为习惯，严重的甚至失眠。随着春节假期结束，迟迟无法恢复上班精气神、调不过“时差”的上班族们“哀鸿遍野”。“如何快速调整状态”成了网友关心关注的问题。
柯大夫你好，最近公司给我调整了工作，我经常要值夜班，基本上天天熬夜。我就想问一下，平时怎么调理才能降低熬夜的危害呢？家医柯大夫：其实，从中医角度看，熬夜易伤阴液，引发“虚火”。这时可以吃一些养阴血的食物，如桑葚子、党参、龙眼肉等。
