一个普通人游1000米所需的时间可以根据各种因素而有所不同，如游泳技术、健身水平、使用的泳姿等。作为一个粗略的估计，对于一个身体素质一般的成年人，游自由泳，可能需要20至30分钟左右，以稳定的速度游1000米。
李捷注册营养师从小有童子功，跟着正规教练学游泳技术的孩子，一定是有扎实的基本功。按部就班，一步一步，每一步都做到正确再练下一个分解动作。最后就会游的很好很正确。好的泳姿都是相似的，舒展流畅，流线型好，身体位置高平，动作发力到位。而不好的自由泳，各有各的不好，各有各的不幸。
薇薇不解地看着我，“不止，我是从去年11月开始学的，10个月了”，我回应道，“你还没学会?不可能吧?我是小时候，跟着大人去河边，就自己在水里扑腾，后来就学会游了，”薇薇的老公忍不住说道，“我女儿几天时间就学会了游泳，她是在读大二的时候，跟着同寝室的同学去学校的游泳馆玩了几次，就学会了”，刘老师也过来加入我们的谈话，“你是不是对自己要求太高了?追求动作要好看，标准?”
杭州萧山区振宁路上有一个杭二中钱江学校游泳馆是对外开放的杨女士说她学过蛙泳家又在附近有空会来这里花十几块的门票钱就能畅游一番6月2号她看到馆内有一张宣传海报杨女士：我也想提升一下自己，然后我看到他们有暑假成人班，然后它的进阶班是有教自由泳的，我就想学一下，然后又觉得是学校，也不是
#头条文章发文任务#成人学习游泳，建议从自由泳和仰泳学起，因为在水中最重要的身体姿态就是俯卧或者仰卧身体，体位高平，非常平的贴近水面游泳。身体是流线型像充满真气的皮划艇，在这个基础上做正确的动作才是事半功倍。
两公里，全程不闲聊，一直脚不沾地，坚持游。终会发现自身呼吸和体能的变化。主要表现，几乎不咋喝水，游起来阻力会越来越小，动作拿捏更加具有控制力，节奏越来越分明，游完基本不怎么喘气。通过近半个月的练习，对于自由泳长距离练习的提升，效果还是相当好。之前：长距离游，时好时坏。1.
纠正手臂提前下压，一瘸一拐非对称自由泳教程，陆地版➕泳池版合集。对称性练习，避免非呼吸侧手臂提前下压。成人学自由泳一般都是直接上来就游，没有经过基本功训练，流线型和平衡很差。所以都是抬头呼吸。呼吸的时候非呼吸侧那个手臂就往下摁，变成一瘸一拐的不对称游泳，又难看阻力又大动力又小。
