养生君，您好！我老爸刚70岁，近期日趋瘦弱，走路常磕磕碰碰，去医院检查，医生给出的结论是肌少症。请问这个问题严重吗？该如何减慢它的进程呢？其实，你老爸的情况在老年人中普遍存在，且不容忽视。肌肉减少症，是指因持续骨骼肌量流失、强度和功能下降而引起的综合征。
肌肉的重要性肌肉是重要的生命器官。从30岁开始，骨骼肌肌量达到峰值，此后每年减少1%-2%，骨骼肌力量每年减少1.5%-3%。肌肉功能下降可能始于35岁左右，50岁后开始加速下降，60岁后进展加剧，75岁后下降速度达到顶峰。什么是肌少症？
文 | 阳中医健康科普编辑 | 阳中医健康科普声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
适量运动是良医科学膳食是良药年龄的增长导致的肌肉流失是无法避免的。到了中老年时间段，因为各种各样的原因肌肉质量下降的会更加明显，平均每10年为5~10%的肌肉流失。如果进入老年状态，还没有积极的力量训练，肌肉损失会加快更多，那么每年可能有着0.5~1公斤左右的肌肉就流失掉了。
