导语:在当代社会，美丽的面孔和好的外形条件是吸引他人的一个重要优势，明星不仅长得好看，身材也保持得特别好，女孩子有人鱼线，男孩子有腹肌，即使到了60多岁仍然不显老，拥有了“冻龄”容貌，明星为了工作想要永葆青春容颜，身为普通人的我们也一直在寻找“冻龄”的奥秘。
#头条创作挑战赛#这是来自哈佛医学院的部分报告的内容。自我护理的支柱是基于健康的生活方式和医学基础，一种基于证据和循证医学，循证营养学的疾病预防和治疗方法，更专注于养成健康习惯的预防医学营养学。它不能取代传统医学，但是是对传统医学的更有力的补充。美国人的健康状况挺令人担忧的。
长寿秘诀健康活到100岁是很多人的美好心愿但大多数人并不知道该如何达成为了得到这个答案复旦大学的研究团队做了一项专门研究发现保持3个健康的生活方式活到100岁几率增加61%它们分别是不吸烟、多运动、饮食多样性即使在晚年养成这3个习惯也能增加成为百岁老人的几率论文截图不吸烟研究发现
在茫茫人海中，老陈是那样的不起眼。老陈今年已经步入耄耋之年，但他依然身体硬朗，生活自如。这引起了社区医生小张的兴趣，他决定深入了解老陈的生活习惯，并将这些习惯与医学研究相对照，为大家总结出哪些好习惯能够帮助我们延年益寿。
长寿老人真的拥有独特的长寿秘诀吗？事实上，我国不乏众多身体健康且长寿的百岁老人。那么这些老人有哪些共同长寿习惯或秘诀吗？日前，一项最新刊发的研究揭示了答案，指出这些百岁老人在生活习惯上展现出了某些显著的“共性”，我们照着做无疑也将受益匪浅！
一个人从年轻迈向衰老，是有迹可循的。当你发现脸上开始出现明显的皱纹，皮肤开始下垂的时候，当你发现精力水平大不如前，大脑思维敏捷度下降的时候，当你不再对任何事情都感到好奇，不再保持年轻的朝气时，意味着你已经步入衰老状态了。
假如你知道一种神奇的方法，能让你的寿命延长二十多年，你会尝试吗？更妙的是，这种方法并不涉及任何的草药、高科技设备、或者昂贵的手术，而仅仅需要改变一下生活习惯，是不是更让人感兴趣了呢？在美国营养学会2023年年会上，一项观察性研究让我们看到了这种改变生活习惯的巨大潜力！
来源：央视科教 你能想到的长寿方法有哪些？清淡饮食 早起晨练 药材食补？这里列出了20项有益身心健康的方法一起看看吧~大笑日本研究人员通过调查发现，大笑能促使全身血液流动提速，加快新陈代谢，还有助于降低血压，减少心脏病和糖尿病的发病概率。
