八部金刚功自我精进纠功番外篇:起势，我们起的是什么?收功，我们收的又是什么呢?前一段曾经写过，在练功时想到起势和收功之间是否有些联系，本来也没有计划写，后来一直忙，再加上不知道从何去说，所以也就一直没有写，今天尝试用番外篇写出来，也算是自我精进纠功的收尾吧。
在一个机缘巧合下，让我了解到八部金刚功，现在为止，过去了近一年的时间了。天天练，后来在网上就结识了志同道合的功友，还进了某个练功交流群，群里主要是在纠功，还有些交流练功感受，有很多有意思的事情在发生，大家互相鼓励。
至今，跟着张至顺道长的视频习练八部金刚功，已近四个月。首先，要感恩慈悲为怀的张至顺老道长。是他，将道家祛病强身、健康长寿的一套秘不外传的优秀功法公布于众。其次，要感谢@油麻菜黄剑老师精心录制的道长练功视频。第一次看到八部金刚功，是在头条上刷到了@油麻菜中的老道长的练功视频。
金刚功练外功，练形体，练五脏六腑，运用双臂变成横一直的直线弧形，用刚性内劲之气疏通全身的经脉，该功易学易练，自张道长传功几十年来，目前国内外很多人坚持正确练功，很多人的病都减轻甚至痊愈，所以该功法对祛病健体的效果非常好，深受大家欢迎。
今天讲解八部金刚功中的凤凰展翅周身力、两足顿顿饮嗜消、收势3式动作，这些易错点，都是老张初学金刚功以及指导他人练功时总结整理的，希望对初学者有所帮助。文章最后附上20个金刚功跟练视频，都是道爷演示，有快速、慢速、常速，还有简洁口令、详细口令、镜面示范，等等。
