想一想，你平时除了有睡眠不好的这些情况，是不是还总觉得心慌，心悸，有时候胸口还会闷疼，能明显的感觉到自己的心跳，精神疲惫，白天也没干什么事，但就是觉得很累，而且胃口也不好，吃什么都不香，大便还容易溏稀不成形，粘在马桶上冲不下去，这个时候，可能是脾胃虚弱，化生气血无力，导致心血不足，心神失养了。
俗语说得好，“每天睡得饱，八十不见老”，这也说明了睡眠对人体健康的重要性。很多失眠患者可能都会有入睡困难、半夜易惊醒、做梦多等问题，时间一长，随之而来的可能就是焦虑、抑郁等情绪问题，二者相互影响，最终形成恶性循环。
柯大夫你好。我晚上睡觉很浅，还经常做梦、易惊醒。请问除了食疗，还有什么办法可以改善睡眠质量？最好是小妙招，谢谢~家医柯大夫如果经常眠浅多梦，建议你先自查——首先，检查你的寝具。例如，看看你的枕头合不合适，床垫舒不舒服，被子会不会太厚太热，这些都会影响睡眠质量。
有的小孩午休或者晚上睡觉突然坐起来，或者下床哭泣、乱喊表现得十分惊吓或者异常，主要原因有以下几点:其一、看有暴力倾向的动画片，电视里、电影里、手机上的动漫或者其他战争片，里面有打架斗殴，特别是妖魔鬼怪之间，也难怪，现在的动漫大部分都是打来打去的，吸引小孩子，小孩子也爱看。
现在差不多是晚上2点半，2点十分左右我做了个噩梦，被噩梦給惊醒了，梦在醒来的那几分钟是最记忆犹新的，我梦到我在宿舍里，也是在睡觉，而且睡的时候发出了一些奇怪的声音，然后我的舍友就过来查看是什么情况，当她们过来时，声音就停止了，一离开声音又出现了，然后她们就很疑惑我到底是不是装的，还是被鬼压床了，为什么会非常害怕呢?
