天气越来越寒冷，可得好好保护自己的膝盖，注意防寒保暖的同时，还得适当的加强锻炼。为什么说“适当”呢？我以前很喜欢散步，但由于走路的速度过快，时间又长，大概一个小时左右，导致我的膝盖磨损严重，走平路时，疼痛较轻，一旦有一点坡度的地方，疼痛就加重，从而无法再出门散步，最后不得不放弃。
膝关节积液是膝关节病变引起的一种症状，主要表现为膝盖疼痛、肿胀和功能受限。以下是一些治疗膝关节积液的方法：1、适当休息：避免过度活动和负重，让膝盖得到充分的休息。2、冰敷：早期在疼痛部位放置冰块或者冷敷贴，可以缓解疼痛和肿胀。
膝关节是人体中最复杂，也是负担最重的关节，但也最容易出问题。随着年龄增长，膝关节会出现退化，有些专业运动员甚至还很年轻就已经出现膝关节退化，运动也成为一种负担。那么是都膝关节推广的人就不能运动了呢？也并非如此。骨科专家指出，膝关节感觉疼痛，特别是肿的时候不要再运动。
YMG全媒体记者 刘晋 通讯员 李成修 王婧寒冷的秋冬季是风湿、老寒腿的高发季。对膝关节病症患者来说真的很不友好，酸、麻、胀、僵硬、疼……特别是老年人65岁以上发病率大于50%。膝关节疼痛已成为中老年人慢性疼痛和下肢无力的主要原因之一。
这位患者出现了膝关节积液，可能提示，关节里面有一定的炎症，如果说这种炎症并不严重，只是轻度的积液，因为正常的人膝关节都有些液体，如果说比正常的液体稍微多一些，轻度膝关节积液的情况下，那么游泳是最安全的，当然蛙泳这种蹬腿，如果你的动作不对，对膝关节可能也会造成一定的伤害，对积液可能也会造成一定的负担，但是总体来说，游泳已经是最安全的了，但如果说你膝关节积液比较明显，肿胀比较严重，一定要积极进行治疗，任何的运动可能都会刺激膝关节里面已经产生炎症的组织，不利于伤病的恢复。
