随着生活水平的提高，肥胖越来越成为一个社会性问题。减肥的必要性首先，个人审美方面。我们亚洲人的五官普遍没有欧美国家那么立体，如果此时再加上肥胖就会导致面部软组织过多，暴露面部扁平缺陷。我们所说的“胖子都是潜力股”也是这个道理。
Schwingshackl L， Zähringer J， Nitschke K， Torbahn G， Lohner S， Kühn T， et al. Impact of intermittent energy restriction on anthropometric outcomes and intermediate disease markers in patients with overweight and obesity: systematic review and meta-analyses. Crit Rev Food Sci Nutr. 2020:1-12.
想要减肥却管不住嘴、迈不开腿，怎么办？平均每月减重3-10斤，中医疗法中的“埋线”减肥是个不错的新选择。埋线疼不疼？会不会反弹？本期“技”动中医我们来到成都中医药大学附属医院（四川省中医医院）内分泌科一探究竟。
许多人减肥可能都是管不住嘴，迈不开腿，但是实际上在减肥初期并不需要太多的锻炼，简单控制饮食+适度运动就可以达到非常好的效果，下面我来为大家推荐一下我当时的做法:1、早上有能力进行一次空腹跑步，不管时间多长，主要是为了提升心率加快代谢，可以影响一整天的代谢水平，当然运动过后也要及时补充足量的食物和水。
夏天要到了，减肥又被提上了日程。但奈何管不住嘴，迈不开腿，那就只能在吃的上面狠狠下功夫了。暖暖宠粉那是出了名的，想要月瘦10斤的暖粉看过来。为了大家一起瘦瘦瘦，咱可以说是倾囊相授，分享了自己的减肥心得。万能公式：戒掉垃圾食品，淀粉类切记少吃！
近日，由于不少网红博主的推荐，椰子油接替生椰拿铁成了减肥圈新晋网红。其实，关于吃椰子油减肥的神奇功效一直在流传，对于想要苗条身材又管不住嘴迈不开腿的女性来说，每天吃几勺椰子油就能坐等瘦身无疑极具吸引力。7月5日，武汉专家表示，肥胖与多种因素相关，单纯靠吃椰子油减肥并不靠谱。
很多人都有肥胖、三高等代谢综合征慢病，但困扰于自己“管不住嘴又迈不开腿”，该怎么办呢？其实有一个饮食法，不需要饿肚子，就可以把肥胖、慢病都“吃没”！王先生以前就特别爱吃，他的体重曾经高达113公斤，体重指数为33.7（正常为18.5~23.9）。
