人的一生中大约有三分之一的时间都在睡眠中度过，睡得好不好，与我们的生活质量息息相关。据《中国睡眠大数据报告》数据显示，中国成年人失眠发生率高达 38.2%，存在睡眠障碍的人数高达 5.1 亿。怎样判断自己是否出现了睡眠障碍，以及有哪些方法能够改善睡眠情况？
就在刚刚，解放军舰队“包围日本”最近有消息称，中国海军在日本周边水域进行了一系列军事活动。根据日本综合幕僚监部的报道，中国海军815型电子侦察船出现在冲绳县宫古岛东北方向120公里海域，并伴随着055型驱逐舰和054A型护卫舰。
睡眠障碍的人数高达 5.1 亿7月24日科普中国的消息提醒我们，咱们一生中差不多有三分之一的时间要在梦里度过。但2023年中国睡眠研究会发布的报告里说，成年人有超过三分之一失眠，受影响的人数竟然有5.1亿！实在睡不着，需要“硬睡”吗？
躺在床上，但就是睡不着，对于长期失眠的人来说，这种想睡却睡不着的感觉十分痛苦。不仅如此，长期睡不好对身心健康也会产生负面影响。近日，话题#睡不着就不要硬睡了#冲上社交平台热搜第一，引起网友们的广泛讨论。问题：晚上睡不着就不要硬睡了？失眠了该怎么办？
#夏日生活打卡季#频繁的失眠并不是所有人都体会过但下面这样的事情大家肯定都经历过不知道因为什么原因就是突然睡不着了这时候就会陷入两难的境地——继续躺着吧横竖就是睡不着越躺越难受玩会手机吧又会担心明天精神头不够其实如果已经躺了很久还没睡着相比于继续硬躺着起来玩会儿手机反而是更好的选
