练出迷人的六块腹肌，是一个人自律跟男人魅力的象征。若没有足够的自律跟坚持的健身锻炼，是无法拥有这般好身材的。不过，很多人努力健身却无法练出腹肌线条，这是为什么呢？可能是方法错了。不同的人练腹方法也是不同的。减肚子跟练腹肌也是不同的两件事，我们不能混为一谈。
全面锻炼腹肌的三个动作，坚持练习，6块漂亮腹肌，你值得拥有！训练动作一、元宝收起训练目标：上腹肌、下腹肌、腹内外侧斜肌仰卧在垫子上，双手放耳边，两腿交叉盘起（或分腿并拢），小腿与大腿弯曲成90度直角，保持双腿稳定。上体和腿同时向内收起，稍停，然后向外打开恢复到初始动作。
好看的六块腹肌跟油腻的肚腩肉，你选择前者还是后者？好身材是每个人的追求，六块腹肌不是你想要就能拥有的。为什么你很难练出腹肌？练腹腹肌的前提是低体脂率，男生体脂率要控制在18%以下，女生的体脂率要控制在20%以下，结合科学的腹肌训练，才能练出六块腹肌。
潮新闻客户端 记者 曹林波13岁和9岁的兄弟俩，田径、游泳、空手道、巴西柔术样样都行，小小年纪就有了六块腹肌。不但一周玩转好几个体育项目，在学业上也毫不逊色。家长原本只是想让孩子拥有一个健康的身体，而在孩子这一路的成长中，体育活动发挥的作用，已经超越了他们的预期。
拥有健美的腹肌是每个男人的梦想，可惜理想很美好，现实很骨感。没有毅力与恒心，没有科学的训练方法，施瓦辛格也办不到啊！今天我就为大家介绍一款健身锻炼APP——《六块腹肌锻炼》，教你科学练腹肌。《六块腹肌锻炼》的界面非常清爽，浅蓝色的UI背景，卡通人物形象也很生动。
六块腹肌是很多健身男人的追求，这样的身材不仅是自律的表现，更是好身材的标志。但是，我们可以看到如今的人大都是大腹便便，体脂率超标，腰围突出，身材走形，一副油腻的中年大叔形象。而打造六块腹肌，不仅可以让你身材更有魅力，核心肌群也能变得强大，可以保护你的脊椎，日常生活中不容易受伤。
喜欢功夫的人有千万个，可把功夫当工作甚至融入生活的人却少之又少；崇拜李小龙的人数不胜数，可真正领悟其精神并付诸于行动的人却屈指可数。王延龙就是这实实在在的“少数派”之一。王延龙生于武术世家，所以在外人看来，他能有今天的成就多半是得益于天赋，殊不知，王延龙其实是实打实的勤学苦练派。
