大多数人在生活中都有一个正常的生物钟，通常都有一个良好的作息规律来调节，所以睡眠质量高，大部分醒来的时间已经到了早上七、八点钟。但并不是每个人都能做到这一点，有些人在凌晨三四点自然醒来，这种情况为何会出现呢?
“晚上凌晨总是醒来，你这是肝癌啊！”今天上午，老刘和朋友在棋牌室里打麻将，没想到才打了一圈，老刘就哈欠连天摆摆手说不玩了，要回家睡觉。朋友刚起兴，哪能放老刘走，急忙拉住老刘。老刘指了指自己，无奈地说的：“我这几天总是凌晨三点做就醒来，然后就睡不着了，现在困着呢。
良好的睡眠是保持身体健康的重要因素。睡眠期间，人体器官进行自我修复和调整，睡眠质量的好坏直接影响身体健康和精神状态。根据统计数据显示，我国60-90岁的老年人中，有40%-70%存在不同程度的睡眠障碍。因此，半夜3、4点醒来并不一定意味着疾病，也可能是由于年龄增长和身体机能下降。
“哎呀，太烦了，昨天又失眠了”，李大爷一脸疲惫地说道，“昨天睡觉又在凌晨3、4点醒了，醒了之后再睡就半梦半醒，睡得一点也不踏实。”李大爷最近有些烦躁，晚上总是睡不好，第二天起来就头晕头痛，心慌乏力，干活还总是注意力不集中，拿东西丢三落四的。
徐大妈最近遇到了一个超级头疼的问题——失眠。每天晚上，她躺在床上，翻来覆去，数羊数到天亮，还是很难睡着。她尝试了各种方法，但都没啥用，心情越来越焦虑。王大妈听说这事，面露关切：“这老睡不着觉，不会是身体出了啥问题吧？”徐大妈心里一紧，赶紧打开手机，开始搜索：睡不好是生病了吗？
