本身自己身体也不好，去医院看了很多次医生，吃了很多西药，想着既然有缘分遇到八部金刚功，那就抱着相信的态度，开始跟着道爷讲解的视频开始练习，八部金刚功看着动作少，可真正练习起来是真的挺累的，练习一周左右就开始有排毒反应，排便次数增多，以为是自己吃坏东西，再仔细看道爷视频说会有排毒反应，各人体质不同反应不同，而我本身肠胃不好，所以肠胃排毒比较明显，因为练习金刚功，也改变了作息时间，早睡早起，到现在练习5个月，身体舒服很多。
现在越来越多的人开始通过练习八部金刚功，以达到强身健体、延年益寿的目的，我也是其中的一个。经过元、明、清三代时间，民间也有了一些类似的健身功法，各门派的修炼心法、动作也不尽相同，其中最为普遍认可的是《八段锦》。
八部金刚功有助于胖人减肥：本人亲历，8个多月减少了30多斤；但是后面就减不动了。1.本人头4个月，处于练功初期又正处春夏季节，出汗比较多，每个月能减少5-6斤。2.本人后3个月，秋天来了，出汗变少，每个月只能减2-3斤。3.
这份珍贵的功法在公开揭示以前，始终秉持着师父口耳相传、薪火相递的方式，极其严谨地保护着这套功法。前几天分享了八部金刚功第二部手足前后固肾腰分享，今天我们要深入探讨的便是其中的第三部——“调理脾肤需单举”。
我以前腰肌劳损很严重，右边比左边严重，右边以前做盲人摸象时候比较痛，然后还有点腰酸，身体很不舒服。后来呢，通过网上看到八段锦，练习一段时间后，对我没太多改善。又在网上了解到八步金刚功，刚开始练习的时候，明显感觉到到反应，腰部拉伸感。
