李老太今年65岁,自从退休后,她每天也不闲着,经常和朋友约着运动,不是跑步就是打球,日子过的也算充实。但最近她总感觉自己腿脚不是很舒服,尤其是天气一变化,就容易膝盖疼。还以为是风湿,结果去医院一查,就是膝盖过度磨损,医生建议平时少活动,好好静养。
没有什么比健康更重要!拥有健康,一切皆有可能。失去健康,坐拥全世界都毫无意义。人最顶级的愚蠢,是用自己的健康换取其他的身外之物。人最顶级的聪明,是经营好自己的健康,快快乐乐,延年益寿。健康长寿的关键,是做好以下四件事。
“我听说长得高的人,寿命更长!”小杰得意地扬起嘴角。小刚不甘示弱:“哼,你以为高就了不起啊?你看那些长寿老人,哪个不是矮矮胖胖的?”就在这时,一位老者走了过来,笑着说:“年轻人啊,你们别争了。我看啊,寿命长短可不是身高决定的,关键在于……留给你们用一生去探寻吧。
我们知道,遗传和生活方式是影响寿命的重要因素。英国医学期刊《BMJ 循证医学》近日在线发表的一项大型长期研究分析表明,健康的生活方式可抵消60%以上短寿基因的影响,将大大有助于延长预期寿命和降低死亡率。
年纪大了,才更明白身体的重要性,对于健康也就越发重视。我们都知道,在步入老年后,身体状况就会大不如前,各种疾病也接着到来。如果在合适的时期多关注自己的身体,或许就能延长寿命,养好身体。而研究表明,这个时期很可能是55-65岁,这是承上启下的关键十年。
自从退休后,刘大叔过上了自己想象中悠闲自在的生活,但是好日子并没有持续太久,随着年龄的增长,他的身体似乎出现了很多问题。不但总是疲惫不堪,干点活儿就气喘吁吁。一次体检中更是查出了血糖高、血压高、骨质疏松,原先强壮的身体出现了这么多问题,让刘大叔一时难以接受。