千难万难都不如老年难，为了老年生活无忧，还是需要向前辈学习，我走访了几位高寿老人，分析了他们幸福的场景，总结了十条黄金生活法则，老年不依靠儿女也能生活的很好。一，不要期待儿女的回报，养孩子防老是古代的传说，我身边的中年人大多子女不在身边，老年靠儿女根本不现实。
随着岁月的流逝，人们逐渐步入老年，这是人生中一个需要特别关注和适应的阶段。为了在老年时不被儿女嫌弃，过上无忧无虑的生活，有七条黄金生活法值得牢记。法则一：保持独立，不过分依赖儿女很多老年人想不明白这个道理，他们总认为，自己养育儿女小，儿女就应该养自己老。
人们生活水平普遍不高，但并不影响他们对美好生活的追求，在日复一日，年复一年的农耕劳作中，通过实践经验的总结，最终以通俗易懂的农村俗语形式流传至今，影响并指导着人们的日常生活，老祖宗说“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”是什么意思?
人生犹如四季，童年，青年，中年，老年，童年相当于春天，青年相当于夏天，中年相当于秋天，老年相当于冬天，春生、夏长，秋收，冬藏，大自然赋予了奥妙无穷的规律，给我们人类修养生息一种最好启示，人生一世应该遵守生命过程中的定律。
“起居有常，顺时而居”，是老一辈传下来的生活智慧。养生需尊重自然规律和四时变化，本期《国潮养生》栏目邀请到广州中医药大学第一附属医院主任医师朱玲以及国潮养生达人曾小冰，共同探讨如何通过规律的起居作息习惯，来达到事半功倍的养生效果。
