本文适合所有健身爱好者内容标签:增肌 量化 线性 渐进法则我们都知道,增肌训练是需要逐渐增加重量的。——那问题来了,到底每次训练加多少重量合适?在认真严肃的系统训练中,这个加重过程必须规范化!然而许多人喜欢完全凭感觉,今天状态好猛加重量,明天状态不好猛减重量。