8月20日出伏，正式告别了“三伏天”，今天很多人都感觉天气凉爽舒适了不少。一天中的气温跨度最大可能到10多摄氏度，也正是这样的气候条件，对人体血压、情绪、内分泌等等的有所影响，加上古人总结一句话叫“一夏无病三分虚”，造就了这“凶险”的33天。
戒烟压力就没有那么大，，在戒烟六七天的时候，吃完饭或者其他时候，以前有习惯吸烟，下意识想抽烟，你突然会感觉到手上并没有拿烟，这个就是习惯，不吸了慢慢就没有这个坏习惯了，注意在第十天很重要，不要和吸着烟的人聊天或喝酒，特别是闻见烟味是你熟悉的味道很容易复吸，特别是喝酒的时候有人吸烟别人在让你烟，更容易复吸，一定要注意，不吸烟第二十天，我感觉戒烟不是那么好戒的，看到别人吸烟自己也想，闻见烟味自己也想，但是我还是有定力的，戒烟这段时间，食欲比以前好看，吃饭的时候饭量大增，现在适当控制这也不敢大吃，避免肥胖，而且胃消化也挺好的，不到下班的时候都饿了，现在睡眠有点波动，有时候睡觉之前精神比较好，这种情况会持续几天，慢慢就好了，不影响睡眠，戒烟第24的时候，你会感觉你嗓子会好很多很明显，特别是刷牙的时候，不会像之前那样难受想吐，以前吸烟的时候痰很多就像卡在喉咙里似的，现在痰很少很少了，随着时间一天一天几乎没有了，因为吸烟肺部变黑了，需要多久才能完全恢复正常状态。
联合国成员国 193 个，联合国观察员国 2 个、⾮联合国成员国 2 个。36个地区中，法属地区 10 个，英属地区 10 个，美属地区 5 个，澳属地区 3 个， 荷属地区 3 个，丹属地区 2 个，新属地区 1 个，未确定所属国地区 1 个、无所属国地区 1 个。
