荔枝、龙眼和桂圆这三种水果是我们生活中经常吃到的，说是三种水果也不尽恰当，因为桂圆不应该叫水果，它其实是一种。不过很多朋友，尤其是女性朋友在对这三种水果上有误区，今天农夫哥就为大家说说这三种水果的区别。1、龙眼龙眼，正名叫做桂圆，是多年生常绿乔木植物，春天开花夏日结果。
但是桂圆肉糖分高食性偏温热，吃鲜桂圆肉上火的风险比干桂圆要高，加上保存时间短又不方便携带，所以平时食用干桂圆肉频率更多，不过无论是新鲜的还是干的桂圆肉，二者食用价值差别不会很大，合理食用对自身都是有益的。
又称桂圆，是很好的养生食物，被誉为“平民滋补圣品”。中医认为，龙眼益心脾、补气血、安神补脑、明目敛汗、壮阳、去浊、润肤美容。在古时候甚至有“南桂圆，北人参”之说，可见它的补益之效。龙眼盛产于八、九月间，此时天气依然炎热，所以要特别注意挑选与保存方法。如何辨别龙眼的新鲜度？1.
桂圆干怎么挑一：桂圆干分带壳和去壳。带壳桂圆干以颗粒较大，壳色黄褐，壳面光洁，且薄而脆为优;摇动时没有响声的说明果肉肥厚;开壳品尝，以肉色黄亮，质脆柔糯，味浓而甜为佳。去壳桂圆干以颜色呈半透明状的棕黄或褐黄色，闻起来无异味;肉质肥厚，捏起来干爽柔软为优。
今天看了一篇关于桂圆是否补血的文章，还是一名营养学界很有名的一个营养专家写的，他的观点是桂圆含铁比较少对于补血并没有用，当看到这里的时候，我的心情还是比较低落的，龙眼从古到今跟随我们走过了多少岁月，并且在很多医学典籍里记载桂圆的价值，桂圆补不补血我们心里还没有一点数吗?
每次应该控制食用量在10—15个，每天不超过50个；2.感冒、发热、咳嗽有痰等体内有痰湿或者热病患者不宜吃龙眼；3. 孕妇一般都阴血偏虚，体内有热，而龙眼是温性的，应该控制食用量；4. 大便干燥、小便赤黄、口干舌燥等阴虚内热体质不宜食用；5. 舌苔厚腻、消化不良、食欲不振的人也应
桂圆这样吃，作用真的是太厉害了，我是做梦也没有想到，既省钱又实用，解决了很多人的大麻烦。清水将桂圆肉洗一洗，虽然说桂圆肉是干净的，但是桂圆壳上面非常的脏，有大量的灰尘，还有一些虫卵，那么我们在剥壳的过程中很可能就已经把桂圆肉污染了，所以一定要用清水洗一洗，这样吃起来才更放心。
