刚取回快递送来的咖啡，就看到刘德华说，他一天要喝20多杯咖啡，简直要把人吓坏了。我一天只敢喝一杯咖啡，还得在早上喝，不然晚上就睡不着觉了，刘德华这样喝，还不得天天去数绵羊啊。刘德华是在出席《流浪地球2》剧组的活动时，回答现场观众提问时说的。
“不喝咖啡一整天都没精神怎么办？”进入冬天以来，夜晚越来越长、白天越来越短，对于要早起上班的人这绝对是一种煎熬。每天早起摸黑上班，总是需要一点什么让自己清醒一下，一杯热腾腾的咖啡绝对是最普遍的选择。但是，每天喝咖啡不仅会让咖啡因渐渐失去效果，而且大量的咖啡因也会对健康造成危害。
爱喝咖啡的人，其实有很多，一个是因为它的味道比较特别，另一个就是个人需求，一些人工作或者学业比较繁忙，会经常喝咖啡，可能每天都要喝，主要是为了提神，喝着喝着就成为一种习惯了，即便精神状态很好，也想要喝咖啡，不然会觉得不舒服。
都说冬日好眠，可是存在睡眠障碍的人不在少数，怎么办？今天，来自上海交通大学医学院附属仁济医院健康管理中心的邓秋琼医生、徐群主任给大家科普：如何好好睡觉。三个管理建议1. 努力做一个精神饱满的“晨型人”健康睡眠，需要保证质量和充足的睡眠持续时间。
我有许多患者在曼哈顿工作，每天工作很长时间，她们经常会在下午三四点的时候去星巴克点杯咖啡，让自己熬过接下来的时间。她们回家时已经很晚了，还要吃点东西，或者去健身房锻炼，之后又要在电脑、手机、电视间不停切换，希望这样能够放松下来。
“说好了11点睡觉，一看手机又到凌晨1点。”总有这么一群人，收藏夹里存着各种养生诀窍，却在深夜里捧着手机不舍得入睡；也有人睁眼到天亮，叹息“夜太漫长”……为什么我们睡不好？被职场人视为“续命神器”的咖啡会加重失眠吗？
