游水减肥的好处，是比起其他瘦身运动免去了流汗及闷热感觉，或者你会问游水除了瘦身，还可以减肚腩吗?想令游泳有明显瘦身效果，亦要注意速度，可以集中作短程来回冲刺，不但可以令心脏跳动率加快，还可以令手臂和腿部没有大幅度移动，令这些位置的肌肉力量得到锻炼，有紧致线条效果。
游泳减肥多久见效专家认为，每周3-4次的游泳频率，每次1小时的游泳时间是最利于减肥的。在游泳减肥过程中，每一种不同的动作都有不同的妙处--蛙泳可以锻炼胸腔，自由泳针对你的肩部，仰泳则可以锻炼你的背部。无论你以何种方式游泳，你的腿部和臀部都可以达到非常理想的锻炼效果。
