在 2 月 7 日发表于《JAMA 内科学》的一项针对 80 名成年人的随机临床试验中，美国芝加哥大学医学中心睡眠中心主任、医学博士 Esra Tasali 和她的同事们发现，每晚习惯性睡眠时间少于 6.5 小时的超重人群，通过个性化睡眠咨询将睡眠时间延长了 1.2 小时后，每天的总热量摄入能够减少 270 千卡。
近日，关于“每天多睡1小时，就能减掉20斤”的话题在网络上引发了热议，真的有这种好事儿吗?此前，有医学杂志发表了一项随机临床试验结果，在实验中，80名成年人将睡眠时间延长了1.2小时后，每天总热量摄入减少了270千卡，以此换算，如果每天多睡一小时，三年时间就可以减掉20多斤。
来源：央视新闻客户端 为了减肥，相信不少人试了各种方法：节食、运动甚至是祈祷……但你可曾想过，还有一个既简单又高效的瘦身法宝，那就是睡觉“躺瘦”！这方法听起来不可思议，那么，真的有这样的美事吗？要怎么睡觉才能越睡越瘦呢？真的能“躺瘦”？！
