阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！引言：一场跨越国界的“奶”事在晨光初照的餐桌上，一杯温热的牛奶，似乎成了许多人开启新一天的标准仪式。
之前张文宏医生的营养早餐提示，还有钟南山院士一天两杯牛奶的长寿秘诀发布，引发了大家对牛奶的一波热潮，但走进超市，各色奶制品琳琅满目，让人眼花缭乱，前几天暴雷的麦趣尔又让大家对国产牛奶的信任遭受重创，那作为普通消费者到底该怎么选择呢?
在前面的牛奶挑选指南科普中，我们主要从牛奶的营养，牛奶的分类以及如何挑选牛奶方面给大家做了详细的介绍。相信大家对如何挑选适合自己的牛奶已经有了一定的技巧。然而面对市场上各种名称的“牛奶”，或许还是有些选择困难症吧，那本期带大家再更全面的了解一些种类的“牛奶”，相信总有一款适合您。
如今，无论你和谁说“多喝奶”，他应该都不会反对。但是要喝什么奶？这说法就多了。特别是除了大家熟悉的牛奶和酸奶，现在还有羊奶、骆驼奶、燕麦奶……哪种才是我们需要的奶？牛奶：首选，除非乳糖不耐受《中国居民膳食指南》建议，每个成年人每天都应该摄入300克奶或乳制品，以促进骨骼健康。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。喜欢点一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章。日常饮食中，豆浆和牛奶都是备受欢迎的营养饮品。有人认为豆浆更适合亚洲人体质，有人则坚持牛奶的营养价值更高。
每日“蝌”普2024年11月16日 星期六牛奶作为日常生活中最常见的食品之一，是公认的健康食品，它不仅是优质蛋白、钙的重要来源，还包含维生素A、维生素D、锌、磷等多种人体必需营养素，对人体的内分泌、肠道菌群平衡、免疫系统等都有一定调节作用。
你是豆浆党还是牛奶党？油条配豆浆，面包配牛奶......豆浆和牛奶都是生活中常见的早餐搭档，有人喜欢牛奶、有人钟情于豆浆，二者似乎是差不多的早餐饮品，到底哪个更健康？v豆浆豆浆是由浸泡、磨碎并煮沸大豆得到的植物性饮品。它是素食者和乳糖不耐受者的优秀蛋白质来源。
