112斤如何减到100斤

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提高基础代谢的8个方法，让你从140斤减到100斤！
基础代谢值占据身体总代谢值的65%-75%左右，基础代谢值旺盛的人不容易发胖，减肥也会比一般人更快。因此，提高基础代谢对于减肥至关重要，以下8个方法加强基础代谢值，让你从140斤减到100斤!
增肌减脂
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14天碳循环减肥法食谱，让我从112斤减到了93斤，三天循环一次
终于知道碳循环为啥掉秤这么快了，仅仅循环了两次，就让我掉到了95斤左右，这个方法适合我这种爱吃的懒人，周末还能吃放纵餐，循环期间按照蛋白质➕蔬菜➕碳水的方法，吃饱还能掉秤。
达不溜的叶子
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身高162，体重112斤，目标100斤，吃烤肉居然也能瘦
姐妹们，这是我今天早上的体重昨天早上体重56.4，中午吃了韩式拌饭昨天公司聚餐晚上吃了烤肉。晚上回去也没运动。没想到今天早上瘦了，从明天开始要继续加油哦！明天开始正式的减脂餐，开始一天两小时运动。。
勇敢的biubiu
从140斤到100斤，让我体重快速下降的小秘诀
我是一名普通上班一族，不是健身教练，也不是营养师，只是通过我自己的努力，从140斤的大体重减到了如今的100斤，并且维持的很好，没有反弹，也没有出现掉头发、皮肤松弛变老等情况。
小溪生活笔记
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轻断食，让我从150斤减到了100斤，成为一个瘦子
很多人尝试过减肥，但是一些错误的减肥方法，只会伤害健康，让你在减肥路上越走越远。而让我成功瘦下来的是轻断食计划，我成功甩重50斤，成为了一个瘦子，收获了自信的自己。
增肌减脂
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1年减重100斤，逆转糖前期和高血压！协和医院的减肥食谱大公开
肥胖越来越常见，它不仅影响外貌，还影响健康，很多人想减肥却一直减不下来，但节目中却来了一个“瘦身天团”，他们有人一年半瘦了125斤，有人4个月减重52斤，身体也发生了一些好的改变。
北京卫视我是大医生
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