上肢牵拉本期，我们给大家介绍上肢拉伸的一些练习方法。在进行上肢拉伸的时候，每个动作需要重复6至10次，要注意控制动作的幅度。文 | 孙奇 动作示范 | 崔雪原★ 手臂绕环★（图1）如图1所示：练习时两脚自然分开，两臂侧平举站立，前臂引领上臂内旋。
从锋芒毕露的林丹，到霸气内敛的林丹，转变是如何发生的？林丹否认是受到了年龄的影响，如果非要找一个时间节点，北京奥运会是一个分水岭。经过了奥运会的历练之后，林丹慢慢发现，自己找到了对付坏情绪的办法，开始接纳更加宽广的世界。几乎所有天才运动员都想要挑战自我，林丹也不例外。
最近发现，早期李宗伟的心态其实很稳，打比赛完全就是一副敢打敢拼的姿态，除了进攻强劲以外，防守也比较顽强，颇有些像巅峰期的夏煊泽，早期大赛表现不佳只是因为男单厚度太强:05至10年有五次大赛都是输给上限很高的印尼人，08奥运惨败是因为碰上了峰值的林丹，基本不存在太多的发挥失常。
羽毛球男单小组赛第三轮赛事，林丹2-0轻取越南名将阮天明，小组第一晋级8强。比赛中出现比较滑稽的一幕，或许是球拍出现了问题，林丹在一次回球之后极速跑到场边换了一个球拍，大概也就1秒的时间他便跑回球场中再次回球，遗憾的是林丹的接球未能过网。
一 网前球技术之搓球可分为收搓区、展搓区、横搓区下边分别就这几个区击球特点进行一下讲解这个区域的球一般是来自对方前场的放网球或后场打来“滚网而下”的球，正常的吊球一般是不会落到这几个区域的。在这三个区域中，除了“钩”一种变化以外，它们各自只有一种技术打法，再无其它的技术选择了。
李宗伟闯入决赛，林丹3连冠梦碎 北京时间8月19日晚，里约奥运羽毛球男单半决赛进行，林丹苦战三局1-2不敌李宗伟，三局分别是21-15、11-21、20-22。李宗伟闯入决赛，林丹3连冠梦碎。 林丹和李宗伟是国际羽坛史上最优秀的运动员，这是他俩在正式比赛中第37次相遇。
重温林李大战，理解专业术语▋ 下压把前场高于网顶和后场高空下落的来球，用杀、吊、扑等技术还击，使对方处于防守的地位。一般占据主动时，采取连续下压，给对方回球施加压力。后场的杀球下压▽前场的扑网下压▽▋ 拉开把球打到对方场区左右、前后不同点上，使对方离开中心位置。
