金秋时节，山东迎来了马拉松赛事的热潮。来自全国各地的专业运动员和业余爱好者们用奔跑和速度展现了青春的活力。马拉松赛事本身就是一项充满挑战和磨练毅力的运动，选手们在比赛中消耗了大量的体力，需要及时补充能量和水分。
上游新闻 8月31日7时30分，2024广元半程马拉松暨“跑遍四川”广元站开跑。上午10时多，有跑友在网上发视频说：“大晴天没风，温度升太快，而且补给站缺水，开赛2小时后，9点半宣布赛事熔断，比赛终止，途中看到一名跑友中暑晕倒。
Verbalis， Joseph G. MD§§§. Statement of the Third International Exercise-Associated Hyponatremia Consensus Development Conference， Carlsbad， California， 2015. Clinical Journal of Sport Medicine 25:p 303-320， July 2015. | DOI: 10.1097/JSM.0000000000000221。
2023年北京马拉松将于10月29日开跑。根据赛事主办方公布的竞赛规程，除了200多名运动员参加比赛，另外还有约3万名大众参赛者。近年来马拉松越来越成为全民健身、展示城市、推动综合经济发展的重要平台并成为民众健康时尚的生活方式。
对于经常跑马拉松的人来说，跑崩是再熟悉不过的事了，不管是专业运动员还是业余爱好者，在追求成绩的道路上，总会跑崩过几次。偶尔的跑崩是一件很正常的事，即使强如基普乔格也曾跑崩过。偶尔的跑崩也是件好事，可以让你从中发现自己的不足之处，然后加以改善，从而变得更强。
秋季是马拉松赛事密集举办时期。今年入秋以来，云南省玉溪市、山西省太原市等地都举办了大型马拉松赛事。在观看马拉松比赛时，细心的观众可能会注意到一个有趣的现象。一些运动员在比赛中途补水时，并不直接将水咽下，而是把水含在嘴里漱一漱，然后吐出来。比赛中为什么要漱口？
2024年哈尔滨马拉松（简称哈马）8月25日开跑，再次以丰富的美食补给吸引了公众关注。除了大量的饮料和水果，还有种类丰富的“硬菜”，包括锅包肉、烤肠、水饺等。赛后，组委会还提供玫瑰花瓣冰水泡脚、现场按摩，甚至吃多了还有消食片。
社体君 四川社体 运动补水有讲究！天气越来越热，很多朋友感觉一运动就哗哗地出汗，需要喝大量水才行，那运动中喝水有什么讲究吗？科学研究表明，运动过程中的喝水不当会导致动作不协调、肌肉僵硬、心脏麻痹等问题，而且运动补水有诸多讲究，绝不是“渴了就喝”这么简单。
本报讯（记者 魏薇 通讯员 袁晓霞）边跑边吃，甚至还有热干面和火锅粉，近些年多地马拉松比赛补给站的食物丰富多彩。不少跑友不禁要问，跑马拉松，这样吃会不会肠胃不适？2024太原马拉松赛开跑在即，9月20日，山西中医药大学附属医院外科中心的医生李明为大家答疑解惑。
其实，在跑步中，血液会更多地流向四肢，肠胃的血液供应较少。因为比赛中大量出汗，会带走体内的水分，而水分对于身体机能维护与新陈代谢都非常重要，所以，赛前30分钟就应提前补充500ml左右，比赛期间每隔30分钟补充200ml，注意应该小口多次进行补水，大量饮用纯水会使体内电解质失衡，影响水分在细胞内的运输，给身体带来不必要的负担，甚至造成体液失衡。
从三月下旬到五月，有数场马拉松赛事陆续在上海上演。为此，沪上骨科及运动医学专家特为热爱马拉松运动的人准备了一份健康锦囊，一起来看看～尽管近年来热爱长跑、参加马拉松的人越来越多，但根据《健康中国行动（2019-2030）》显示，我国城乡居民经常参加体育锻炼的比例为33.
时下，马拉松运动吸引着无数热爱跑步的朋友。然而，马拉松的魅力背后，我们更不能忽视健康。如何科学地训练、合理地准备，让我们在马拉松的赛道上既能尽情驰骋，又能避免受伤，跑出真正的健康与活力呢？本期节目，就来说说这方面的话题。
