当你感到非常烦躁、百无聊赖、感到非常空虚、内心里感到非常不平静的时候，你可以做三件事情，只要做这三件事情的任何一件，你心情可能就会调整好。第一，散步。让你的生命流动起来，不要在一个固定的空间。在一个固定的空间里越待越烦躁，流动起来，外面的景色就会改变你的心情。
来源：【舟山日报-舟山网】开学有二十多天了，市二院青少年心理门诊陆续还有中小学生前来咨询开学焦虑症。他们没上几天学就出现各种问题，症状有轻有重，有的头疼头晕，胃肠不舒服，胸前区不适，有的甚至性情大变，心烦焦虑，情绪压抑，回避社交。
在广州白云心理医院器质性精神障碍科门诊看诊时，晨晨向黄镇顺医生诉说自己已经无法正常工作很久了。原来，25岁的晨晨平时总控制不住想很多的事情，并朝着不好的方向去想，有着沉重的思想负担。胃肠道也开始出现了不舒服的症状，有时总感觉胃部绞痛、腹胀、恶心呕吐等，时常倍感煎熬。
