天冷了，很多人发现自己动不动就觉得腰酸，哪怕没干啥活儿，仿佛肾直接在“摆烂”。一提肾，大家脑子里都会自动蹦出各种保健品广告，动不动就说啥“补肾壮阳”、“固本培元”，还有些人甚至觉得肾不好就是肾虚的代名词。
叶酸（又称为维生素B9），是一种水溶性B族维生素，是维持正常造血和神经系统功能所必需的维生素。叶酸和维生素B12作为DNA合成的主要辅酶，参与幼红细胞分裂增殖。因此，当叶酸摄入太少，会引起贫血（大细胞性贫血）。孕妇缺乏叶酸，还可能会影响胎儿神经发育。
因此，男人过了40岁，就应该注意补充3种关键的维生素，以增强抵抗力，预防疾病。参考文献:1. Rondanelli M， Miccono A， Lamburghini S， et al. Self-Care for Common Colds: The Pivotal Role of Vitamin D， Vitamin C， Zinc， and Echinacea in Three Main Immune Interactive Clusters Involved during an Episode of Common Colds-Practical Advice on Dosages and on the Time to Take These Nutrients/Botanicals in order to Prevent or Treat Common Colds. Evid Based Complement Alternat Med. 2018;
炎热的夏季，三五好友撸串、喝啤酒已经成为人们日常生活的“必需品”。一提到“补肾”，很多人首先想到的是吃腰子，猪腰子、牛腰子、羊腰子等动物肾脏也成为传闻中的“补肾佳品”。人们对于“吃什么补什么”深信不疑。
