便秘，虽不是什么大问题，但却很折磨人。中华医学会消化病学分会胃肠动力学组发布的《中国慢性便秘专家共识意见》显示，我国成人慢性便秘的患病率为4.0%-10.0%，也就是说大约有5000万成人正在受到便秘困扰。
红网时刻新闻3月27日讯（通讯员 舒丽）3月28日是中国便秘日，随着人们饮食结构的改变、生活节奏加快和社会心理因素的影响，便秘已经成为困扰现代人的一大健康问题。长期便秘不仅影响人们的生活质量，还会诱发痔疮等肛肠疾病的发生。因此，出现便秘现象时，应及时调理改善。
说到便秘，大多数人耳边最先响起的建议往往是：“多吃粗粮和蔬菜水果。”于是，很多朋友特别认真地啃玉米，喝小米粥，嚼红薯，吃香蕉、黄瓜、西红柿……结果，要说一点儿帮助没有吧，有点冤枉了大家的努力，但程度却有限。视厕所如战场、长期遭受便秘困扰的朋友们，希望今天的文章对你能有些许的帮助。
前不久 “女子便秘差点撑破肚子”的新闻一登上热搜榜，便引起很多网友的共鸣，生活不规律、运动少、饮食不健康、压力山大，这些都成了年轻人便秘的始作俑者。今天，消化科医生就为你总结13个有助于缓解便秘的天然疗法。喝些咖啡喝咖啡能增加便意。
便秘，虽不是什么大问题，但却很折磨人。以至于有人尝试吃泻药、灌肠……结果不但便秘没有改善，还可能引发其他疾病。中华医学会消化病学分会胃肠动力学组发布的《中国慢性便秘专家共识意见（2019）》显示，我国成人慢性便秘的患病率为4.0%-10.
虽然鲁迅先生说，人类的悲欢并不相通，但便秘这件小事，大约是相通的:三四天不上大号都是家常便饭，肚子胀气咋个收腹都收不进去，当屎意来袭时，脚都gu麻了还是没得结果，满头大汗、忍着剧痛好不容易叮叮咚咚拉出来了，哦豁，厕所堵了!
