随着年龄的增长，身体也会逐渐呈现一定的衰老状态，皮肤开始松弛，面容憔悴，身体走样，弯腰驼背，腿脚不灵活，这些都是人衰老正常表现，也是无法抗拒的自然现象，大家想要在平时保持年轻，应该养成一些好的生活习惯来帮助减缓衰老速度。
受访专家：江苏省人民医院老年医学科主任 吴剑卿环球时报健康客户端记者 严立新从古至今，长生不老、青春永驻一直是人类的美好愿景。但从生理角度来看，衰老是生命的必经过程，它不仅会使皮肤产生皱纹，还可能诱发各种疾病，甚至缩短寿命。
我们无法阻止自己衰老，但我们可以延迟衰老速度。坚持抗老的习惯，保持乐观的心态，就是延缓衰老。1、保持好的睡眠。不管今天发生了什么，你要好好睡觉，保持好的睡眠。失眠或睡眠不足是皮肤衰老的天敌，它会导致表皮细胞的活动降低，令皮肤暗沉无光，加快老化。
一个人从年轻迈向衰老，是有迹可循的。当你发现脸上开始出现明显的皱纹，皮肤开始下垂的时候，当你发现精力水平大不如前，大脑思维敏捷度下降的时候，当你不再对任何事情都感到好奇，不再保持年轻的朝气时，意味着你已经步入衰老状态了。
本文综合自:1Successful aging of musicians: Preservation of sensorimotor regions aids audiovisual speech-in-noise perception | Science Advances见原文链接2Acosta-Rodríguez， V.， Rijo-Ferreira， F.， Izumo， M.， Xu， P.， Wight-Carter， M.， Green， C. B.， & Takahashi， J. S. . Circadian alignment of early onset caloric restriction promotes longevity in male C57BL/6J mice. Science ， . Advance online publication. 见原文链接。
