您的位置:热门博览> 爬山后腿疼怎么办爬山是人都非常喜欢的运动，很多人在不同的季节都喜欢爬山，然而爬山虽然不是一种剧烈运动，但是爬一次山，就会对腿部造成肌肉酸痛，有的人能感觉到明显的腿部疼痛，这是因为长时间不运动造成的，爬山之后的腿疼怎么办呢?还是有很多方法可以处理的。
近年来，不少人喜欢在闲暇时约上三五好友去登高望远，感受大自然的生力气息。爬山渐渐地成为了人们喜爱的运动方式之一。但是，你知道吗?如果你平时因为繁忙的生活节奏没有经常运动就忽然间去爬山的话，往往身体会遭到不同程度的侵害!比如说肌肉拉伤、小腿疼痛。
我们都知道户外徒步运动是最好的身体锻炼方式，但是即使是经常运动的人，在登山、爬山运动回来后，尤其是徒步景区的楼梯台阶后，很多人会感觉腿部肌肉酸疼的不想走动，甚至每走一步双腿都是颤抖。如果你不去理它，几天后这种酸疼也会自然消失。那么这到底是怎么回事咧？如何减轻腿部肌肉酸疼？？？
人老先老腿，很多中老年人都容易出现脚跟痛的情况。有时候脚跟痛是鞋子穿不对，走路走多了或是站久了引起的，这种情况下，揉一揉、放松一下，一般隔天就能缓解。但若是长时间持续、反反复复的脚后跟痛，则可能是疾病作祟！
虽然爬山过程中乐趣多多，但是爬山过后的第二天或者第三天经常会有小伙伴出现肌肉酸疼等症状，这是因为在爬山上坡的时候我们会利用到大腿前侧和臀部的一个肌肉，在下坡的时候小腿肌肉压力也会过大，从而造成肌肉酸痛，乳酸堆积等。
来源：【武义融媒体中心-武义新闻网】秋高气爽，最适宜登高望远那来自远山与旷野的呼唤让人心旷神怡爬山虽好但是每次爬山归来是否觉得身体和灵魂都分家了身体的酸爽和疲惫简直无法用言语来形容相信很多爬山的朋友都遇到过下山时小腿肌肉酸痛的现象。
