运动出汗别急着擦 可能会脱水哟2016-06-19 来源: null今天，昆明会是多云转阵雨的天气，气温18～25℃。 只要不下雨，昆明的气温就会回升。不过，盛夏的昆明可比初夏时候舒服多了，再怎么回升也就是个二十五六度的样子。
跑步出汗就能减肥吗？跑步出汗减肥或有一定效果运动出汗能够加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通，还能控制血压、促进消化、防止骨质疏松，最最重要的是能让你瘦下来。
夏季运动伴随大量出汗是正常现象，所以跑者跑完步短袖T完全湿透，一拧就拧出大量汗水。不要说跑步出汗，就是不运动，在南方室外站一会汗流浃背也是正常现象，但大众对于出汗仍存在诸多认识误区，今天我们就来讨论一下出汗的科学真相。
《马拉松初跑者赛前24小时攻略》已经针对黄金48小时的前24小时作了360°的描述，下面来看一看马拉松比赛的黄金48小时下篇，赛后24小时，跑友需要做什么以及不需要做什么。马拉松赛后24h之To do马拉松赛后第一件事应该先把鞋子脱掉，让脚充分放松。
2、马上窝进沙发很多人都有一个习惯，就是在跑完以后，慵懒地窝到沙发里，请不要这样做。应该选择优质蛋白质、碳水化合物，例如牛奶、全麦面包、坚果等，可以帮助身体快速恢复，请不要错误地选择其他垃圾食品哦~4、干重体力活有些跑者跑完回到家，趁着湿衣服还没有换，就开始干些重体力活儿，认为这
